Omgaan met onrecht en negativiteit i.c.m. autisme
Er gebeurt veel in de wereld. Op het nieuws zie je zelden iets positiefs en momenteel is er een hele hoop ellende gaande. Maar ook in je persoonlijke leven kun je negativiteit en onrecht ervaren. Hoe ga je daarmee om?
Lees verder »: Omgaan met onrecht en negativiteit i.c.m. autisme
De Sparkling Auti Playlist
Muziek helpt me vaak om in een high vibe te komen. Daarom heb ik een playlist gemaakt die mij meteen vrolijk, energiek en zelfverzekerd laat voelen. Wie weet heb jij er ook wat aan, dus ik deel hem graag met je. Zoals Abraham Hicks zegt: “your only job is to …
Lees verder »: De Sparkling Auti Playlist
Mijn top-4 podcasts van dit moment (herfst 2023)
Elke dag luister ik minimaal 1 podcast, maar vaak luister ik er meerdere. Het is een fijne start van mijn dag. Daarom deel ik mijn huidige top-4 podcasts met jou. Wie weet zit er iets bij dat jou aanspreekt.
Lees verder »: Mijn top-4 podcasts van dit moment (herfst 2023)
Weekindeling: prikkels reguleren
Het managen van prikkels kan een hele uitdaging zijn. Er zijn namelijk een aantal verplichtingen waar je niet onderuit komt en je wil waarschijnlijk ook nog wel eens iets leuks doen waarvoor je energie en/of concentratie nodig hebt. In dit blog geef ik je vier tips hoe je je prikkels …
Lees verder »: Weekindeling: prikkels reguleren
Voordelen van thuiswerken voor autisten
Een manier om prikkels tijdens werk te reguleren, is thuiswerken. Als de pandemie één voordeel heeft gehad, is het dat thuiswerken iets gangbaarder is geworden. Hoe groot is het probleem op het gebied van werkloosheid in combinatie met autisme? Welke voordelen kan thuiswerken hebben voor auti’s? Daar ga ik het …
Lees verder »: Voordelen van thuiswerken voor autisten
Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit?
Een autistische burn-out is geen feest. Helaas krijgen veel autistische personen (auti’s) er (vaker) mee te maken. Waarin verschilt een autistische burn-out met een “normale” burn-out en wat kun je doen om weer wat belastbaarheid op te bouwen? In dit blog lees je een stukje theorie.
Lees verder »: Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit?
Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit? Deel 2
In het eerste deel heb je gelezen wat een autistische burn-out is, waarin het verschilt van een “normale” burn-out en wat je eraan kunt doen. In dit tweede deel vertel ik je wat ík heb gedaan om mijn belastbaarheid te verhogen en te zorgen dat ik niet weer in een …
Lees verder »: Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit? Deel 2
Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit? Deel 1
Een autistische burn-out is geen feest. Helaas krijgen veel autistische personen (auti’s) er (vaker) mee te maken. Waarin verschilt een autistische burn-out met een “normale” burn-out en wat kun je doen om weer wat belastbaarheid op te bouwen? In dit blog lees je een stukje theorie.
Lees verder »: Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit? Deel 1
Mijn persoonlijke ontwikkeling sinds mijn autismediagnose
Alweer ruim vijf jaar geleden kreeg ik mijn autismediagnose (juni 2018; ik was toen 27 jaar). Wat heeft dat veranderd? Hoe heb ik me als persoon ontwikkeld sindsdien? Dat vertel ik je in dit blog.
Lees verder »: Mijn persoonlijke ontwikkeling sinds mijn autismediagnose
Dagplanning maken: digitaal of op papier?
Een planning maken. Het kan een hele opgave zijn. Er zijn dingen die moeten gebeuren, dingen die je graag wil en dan moet je ook nog tijd over houden om weer op adem te komen (ontprikkelen) en een beetje goed voor jezelf zorgen. De planners en tools vliegen je om …
Lees verder »: Dagplanning maken: digitaal of op papier?
Minimalisme: 10 tips om je reis naar een simpeler leven te starten
Een uitspraak die je vast wel vaker hebt gehoord, is: “een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd”.Uit ervaring kan ik zeggen dat ik het hier wel mee eens ben. Klinkt de term minimalisme je wat vaag en/of rigoreus in de oren, wil je wél meer rust ervaren en weet je …
Lees verder »: Minimalisme: 10 tips om je reis naar een simpeler leven te starten
Autisme: The beauty of the struggle
Er zijn mensen die autisme zien als iets moois en waardevols. Er zijn ook mensen die het een ongelofelijke struggle vinden om autistisch te zijn of een auti in hun nabije omgeving te hebben. En dan heb je nog de mensen die er geen reet vanaf weten maar wel oordelen …
Lees verder »: Autisme: The beauty of the struggle
Drie manieren om met onbegrip om te gaan
De cijfers verschillen per onderzoek, maar slechts een heel klein percentage (1-2%) van de wereldbevolking is (gediagnosticeerd) autistisch en een totaal van 15 tot 20% is neurodivergent (inclusief autisme). Dat betekent dat neurotypische mensen de ruime meerderheid vormen. Neurodivergentie is behoorlijk complex en de meeste mensen weten er amper iets …
Lees verder »: Drie manieren om met onbegrip om te gaan
Trello: dé tool voor structuur en energiemanagement
Behoefte hebben aan structuur, maar óók afhankelijk zijn van je energie op het moment. Dat kan een lastige combinatie zijn. Nu ik een tijdje heb geleefd vanuit flow én een tool heb gevonden die structuur aanbrengt in mijn gedachten, taken en leven, krijg ik veel meer gedaan. In dit blog …
Lees verder »: Trello: dé tool voor structuur en energiemanagement
Energiemanagement: taken schrappen of versimpelen
Wanneer elke taak enorm veel energie kost, kun je maar beter zo min mogelijk taken hebben en ze zo simpel mogelijk houden. Dan houd je nog energie over voor andere leuke en belangrijke dingen. Door taken te schrappen of versimpelen en door te minimaliseren op diverse gebieden, master je jouw …
Lees verder »: Energiemanagement: taken schrappen of versimpelen
Hoe de Wet van de Aantrekkingskracht mijn leven heeft veranderd
De Wet van de Aantrekkingskracht, of op zijn Engels The Law of Attraction (LOA), wat is dat nou precies? En wat kun je ermee? Wat heeft het voor mij betekend de afgelopen drie jaar? Dat vertel ik je in dit blog.
Lees verder »: Hoe de Wet van de Aantrekkingskracht mijn leven heeft veranderd
Recap: eerste zeven maanden van 2023
Het jaar is alweer ruim over de helft. Hoe staat het met mijn gestelde doelen? Dat lees je in dit blog.
Lees verder »: Recap: eerste zeven maanden van 2023
The Four Burners Theory
Het leven bestaat uit vier hoofdelementen: gezondheid, familie, vrienden en werk. Maar hoe houd je alle ballen in de lucht? En al helemaal als je nogal neurospicy bent? Ik leg je uit wat de Four Burners Theory inhoudt en hoe ik mijn tijd, aandacht en energie verdeel over deze gebieden.
Lees verder »: The Four Burners Theory
Mijn doelen voor 2023
Het eerste kwartaal zit er alweer bijna op. In december heb ik mijn doelen al gesteld en ben ik voorzichtig met een paar dingen begonnen, maar nu pas durf ik er écht naar te kijken en meer concrete plannen te maken voor de rest van het jaar. Want zonder plan …
Lees verder »: Mijn doelen voor 2023
Boekreview: Werken met Asperger – Rudy Simone
Titel: Werken met Asperger – Tips & tools voor mensen met Asperger, collega’s en werkgevers.ISBN: 978-90-79729-57-9Uitgever: HogrefeJaar van verschijnen: 2010. In het Nederlands vertaald in 2012. Score: 3,5/5
Lees verder »: Boekreview: Werken met Asperger – Rudy Simone
Wat is het fijn om een autist te zijn!
Leven in een wereld die niet voor jou gemaakt is, is meestal behoorlijk zwaar. Toch omarm ik mijn autisme. In dit blog vertel ik welke mooie dingen en eigenschappen ik onder andere ervaar. Er zijn er namelijk een heleboel, maar ik beschrijf er nu vijf om mee te beginnen.
Lees verder »: Wat is het fijn om een autist te zijn!
Identity-First vs Person-First Language
Persoon met autisme, autist, auti – hoe spreek je iemand aan? Of hoe noem je jezelf als je de diagnose ASS (Autisme Spectrum Stoornis) hebt of vermoedt? In dit blog belicht ik de verschillende termen en argumenten waarom mensen een term wel of niet prettig kunnen vinden.
Lees verder »: Identity-First vs Person-First Language
