Wat te doen als je vast loopt?

Ken je dat? Dat je vast loopt omdat er te veel opties zijn, omdat er direct druk van buitenaf wordt opgelegd of omdat je denkt dat er allerlei verwachtingen zijn? Dan kun je vast lopen of zelfs een shutdown of meltdown krijgen. Héél vervelend en slopend voor jezelf en niet onwaarschijnlijk roept het een hoop weerstand en commentaar van je omgeving op waar je niets aan hebt. Met deze 5 tips weet jij wat je kunt doen wanneer je merkt dat je vast loopt: ademen, je afvragen of het wel moet, hulp vragen, babystapjes zetten en afstand nemen.

Lees verder »

Omgaan met onrecht en negativiteit i.c.m. autisme

Maureen is heel blij - lacht en steekt armen in de lucht

Er gebeurt veel in de wereld. Op het nieuws zie je zelden iets positiefs en momenteel is er een hele hoop ellende gaande. Maar ook in je persoonlijke leven kun je negativiteit en onrecht ervaren. Hoe ga je daarmee om?

Lees verder »

De Sparkling Auti Playlist

Muziek helpt me vaak om in een high vibe te komen. Daarom heb ik een playlist gemaakt die mij meteen vrolijk, energiek en zelfverzekerd laat voelen. Wie weet heb jij er ook wat aan, dus ik deel hem graag met je. Zoals Abraham Hicks zegt: “your only job is to feel good.”

Lees verder »

Weekindeling: prikkels reguleren

Het managen van prikkels kan een hele uitdaging zijn. Er zijn namelijk een aantal verplichtingen waar je niet onderuit komt en je wil waarschijnlijk ook nog wel eens iets leuks doen waarvoor je energie en/of concentratie nodig hebt. In dit blog geef ik je vier tips hoe je je prikkels kunt verdelen over de week. Ook vertel ik hoe je prikkels kunt reguleren en hoe je herkent dat je overprikkeld bent en het tijd is om op de rem te trappen.

Lees verder »

Voordelen van thuiswerken voor autisten

Een manier om prikkels tijdens werk te reguleren, is thuiswerken. Als de pandemie één voordeel heeft gehad, is het dat thuiswerken iets gangbaarder is geworden. Hoe groot is het probleem op het gebied van werkloosheid in combinatie met autisme? Welke voordelen kan thuiswerken hebben voor auti’s? Daar ga ik het over hebben in dit blog.

Lees verder »

Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit?

jonge vrouw ligt uitgeput op bed

Een autistische burn-out is geen feest. Helaas krijgen veel autistische personen (auti’s) er (vaker) mee te maken. Waarin verschilt een autistische burn-out met een “normale” burn-out en wat kun je doen om weer wat belastbaarheid op te bouwen? In dit blog lees je een stukje theorie.

Lees verder »

Autistische burn-out: wat is het en hoe kom je eruit? Deel 1

jonge vrouw ligt uitgeput op bed

Een autistische burn-out is geen feest. Helaas krijgen veel autistische personen (auti’s) er (vaker) mee te maken. Waarin verschilt een autistische burn-out met een “normale” burn-out en wat kun je doen om weer wat belastbaarheid op te bouwen? In dit blog lees je een stukje theorie.

Lees verder »